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断食的注意事项

断食的准备

断食一天One Day Fast

对于初试断食的人,可从一天断食做起,但是,果蔬汁断食时关于食物是有规定的。

开始断食的一个方法是断食一天,再走向定期断食的操作,每周一天或更长的时间。你可以离开全部食物断食,或仅仅离开固体食物。你可以选择一天断食,仅仅可使用:水、新鲜的水果汁、新鲜的蔬菜汁、未加工的水果、未加工的蔬菜。

在断食期间要避免:


煮的蔬菜,煮的完整的谷物,完整的谷物面粉产品,面包,意大利面食等;植物的蛋白质,大豆产品,等等。
奶制品:奶,奶酪,酸乳酪,冰淇淋,黄油,蛋,肉,久存的食物,垃圾食物,预制的食物,等等。
化学制品:精制糖,咖啡因,人造的调味品,甜味剂,等等。
在断食期间,不要去消费任何**,尼古丁和酒精,这应该是清楚的。



断食的好转反应 Reactions from Fasting

当你开始断食时,因为断食而产生的治愈反应,将取决于你现在的健康状态和你体内毒素的负荷情况。最初的几天,可以说是最艰难的,直到断食者对食物的食欲渐渐消失,通常这种情况在第三天之后才发生。在最初的那几天,许多人伴随着经历头疼,关节疼痛和其他的不适症状。你的舌头将生出舌苔,口气是污秽的,并且,你可能注意到身体的臭味在增加。这些全部都是正常的排毒反应,同样地,毒素正从你的身体中搬出去。

由于断食的延长,你会注意到,总有一天症状要被释放,那时,你才发展到更深层次的解毒过程,你将经历症状释放的那段情节,正如你的身体要净化其他的系统一样。在断食的之后阶段,你要从你的身体系统除去粘液性的毒素,这个过程好象是你得了一次流行性感冒或伤风。每当你可能感觉虚弱或疲倦时,那么你应该听从你身体的安排,并且好好的休息休息。你将体会到高能量和精神清澈的期间,并且可以是变化的,会交替出现在好转反应的期间和症状被释放的那几天之间。

随着断食的延长,同样会有强烈的难以压制的情绪上的反应,这是正常的,如同身体也因为治愈而引起这些表面的症状……,这可以是一个很艰难的期间,但是可以用自省或情绪的释放方法(EFT)更容易得到处理。这些所发生的净化反应取决于曾经断食

的经历,目前健康的趋势,及你体内含有毒素和患有疾病的程度。如果你存在有不健康的状况,你可能得到一个比较强烈的治愈反应或治愈的转折点。

下面这些好转反应的症状:头晕、头疼、短暂的眩晕、腰背痛、口臭、口疮溃疡、感冒的病症、痢疾、强烈的情绪、肌肉收紧、粘液、恶心、神经不安、皮肤失调、疲

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